Full split 4

Opis treninga

Full split 4- „FS4“  je program treninga u trajanju od 12 tjedana, te se sastoji od 3 faze treninga u trajanju od 4 tjedna. FS4 odnosi se na 4 treninga u tjedan dana 4/7, što znači da su mišićne skupine podijeljene po danima. Trenira se 4 dana u tjednu, što ostavlja prostora za pomalo izmijenjenom distribucijom treninga, ovisno o vašim obvezama i nadoknade zaostataka.  Ovo je program namijenjen svima onima koji mogu odlaziti u teretanu 4 puta tjedno. Jedan trening sa svim njegovim sastavnicama u prosjeku traje 90 minuta. Ovim programom aktivirat ćete cijelo tijelo, bez zanemarivanja pojedinih mišićnih skupina.