tel: 098 948 7514 | mail: info@fitnesstrener.org

Prehrana

Opis prehrane

Prehranu ne možemo generalizirati već individualizirati i prilagoditi vašim osobnim potrebama. Puno je čimbenika koji na to utječu te ih je potrebno sve uzeti u obzir. Formula za gubitak prekomjerne težine i održavanja iste vrlo je jednostavna i sastoji se od dva dijela: energije odnosno broja kalorija unesene hranom te utroška iste kroz fizičku aktivnost, Već sada bi svakome trebalo biti jasno da su to dvije nerazdvojne komponente. Sve dalje je cista matematika: ako je unos kalorija veći od utroška, dolazi do porasta težine i obrnuto. Najučinkovitija taktika u održavanju zdravlja, gubitka prekomjerne težine te održavanju iste ne leži u isprobavanju raznih dijeta, već u odabiru plana odnosno načina življenja kojeg se možete držati cijeloga života. Sto vise taj plan ide u krajnost, teze je pridržavati ga se duže razdoblje. Stoga kljuc uspjeha, dugoročno gledano lezi u provođenju plana prilagođenog vašim osobnim potrebama. Dijeta je nešto što provodite privremeno i takvi postupci dovode do prolaznih promjena koje nemaju utjecaj na oblike ponašanja koji su i doveli do potrebe za dijetom. Ono sto vi trebate učiniti je usvojiti određene principe koji će dovesti do promjene obrasca ponašanja.   Što ova prehrana nudi?

  • prehrana prilagođena vašim potrebama i načinu života
  • povećanje misićne mase i gubitak prekomjerne težine te održavanje iste
  • usvajanje zdravih prehrambenih navika
  • prevenciju kroničnih bolesti: bolesti srca te krvožilnog i dišnog sustava, dijabetesa itd.
  • poboljšanje kvalitete života

Ova prehrana nije vremenski ograničena, već se sastoji od određenih principa koje je potrebno usvojiti i implementirati kroz cijeli vas život. Određene promjene i nadopune su moguće i potrebne ali principi uvijek ostaju isti.

Preporučeni trening:

Full split 3
Full split 3
  • • Trajanje 12 tjedana
  • • Tri treninga tjedno
  • • 90 min po treningu

Izaberi ovu prehranu

Ako misliš da ova prehrana odgovara
tvojim potrebama klikni i započni

Dodaj u košaricu

Imate pitanja?