Pripremanje hrane unaprijed ili kako je kod nas prevladao engleski žargon „meal prep“ predstavlja koncept planiranja i pripremanja gotovih ili polugotovih obroka unaprijed. Ova priprema hrane uveliko olakšava planiranu transformaciju, …
Vafli (Wafli) sa pireom od bundeve
Još jedan recept obroka sa pripremom unaprijed, a ko ne voli vafle! Imam ovdje, pomalo modificiran recept, da bi smanjili broj kalorija po porciji i poboljšali sadržaj vlakana i proteina. …
Kvalitetan proteinski doručak: namočene ovsene
Predstavljam vam recept za doručak bogat proteinima, koji je toliko jednostavan za pripremu da ne postoji opravdanje za izostavljanje! Ovaj recept ne samo da je idealan za brze i hranjive …