Osobe koje teže izgradnji mišićne mase trebaju razumjeti osnovne principe, jer bez njih uspješnost ovog procesa je ugrožena. Postoje faktori koje bi trebali biti pažljivo razmotreni i uključeni u plan …
Istezanje – prije ili poslije treninga
Istezanje može da bude od fizičke koristi, pri tome mislim na otpuštanje zategnutosti mišića, a mogu biti i od mentalne koristi, gdje utičemo na smanjenje stresa. Mišiće treniramo da ih …
Mogu li izgraditi mišićnu masu kući, bez teretane?
Treniranjem svojih klijenata, često se susrećem sa pitanjima i molbama koje se tiču izgradnje mišićne mase izvan zidova teretane. Ovakvih zahtjeva i upita dolazi sve više, a sve je počelo …